FLAVIA ANDRADE: 2012-04-15

sexta-feira, 20 de abril de 2012

♥♥♥....OS PÉS...♥♥♥

O escalda-pés

O escalda-pés é um método relaxa, estimula a circulação sanguinea dos membros inferiores, alivia o estresse e o cansaço acumulado.

A prática milenar pode ocorrer da forma mais básica de toda, como mergulhar os pés em uma bacia que leva apenas água quente e sal que é indicado para reduzir o inchaço, e até fazer uso de receitas mais elaboradas ou de aparelhos industriais com a mesma finalidade.

Veja abaixo 2 dessas receitas:

- Com óleos essenciais:

Ingredientes:

Bacia/ ou mini-ofurô
Água quente
Óleo essencial de lavanda e alecrim
Sal grosso e Bolinhas de gude

Modo de Preparo:

Em uma bacia, ponha a água quente e coloque as bolinhas de gude, que servirão de estímulos para os pontos reflexos.

Use 2 gotas de óleo essencial de lavanda, que tem propriedades relaxantes, e 2 gotas de óleo essencial de alecrim, que além de revigorar, ira desodorizar os pés que ficarão com uma agradável sensação de frescor.

Coloque os pés na água e, em seguida, acrescente o sal grosso, que ativará a circulação. Enxugue bem os pés e depois promova uma breve massagem para que o relaxamento seja completo.

ESMALTES FAZEM MAL AS UNHAS?

VOCÊ SABE QUAIS SÃO OS PROBLEMAS QUE OS ESMALTES PODEM TRAZER PARA SAÚDE DAS UNHAS?

OS ESMALTES POSSUEM ALTA CONCENTRAÇÃO DE FORMOL E SECATIVOS O QUE DEIXA AS UNHAS MAIS FRACAS, ALÉM DISSO O USO CONTINUO DE ESMALTE DEIXA A UNHA SEM OXIGENAÇÃO.

EU RECOMENDO DEIXAR AS UNHAS PELO MENOS UMA SEMANA SEM ESMALTES PARA QUE AS UNHAS POSSAM RESPIRAR.

OUTRO PONTO IMPORTANTE É O EPONÍQUIO (CUTÍCULA),QUANDO SÃO REMOVIDAS, ESTAMOS RETIRANDO A PROTEÇÃO DAS UNHAS E ABRINDO PORTAS PARA AS INFECÇÕES. O IDEAL É NÃO RETIRÁ-LAS E APLICAR HIDRATANTES

O Eponíquio, também conhecido como cutícula, liga a prega supra-ungueal à lâmina da unha. Sua formação é de queratina e tem a função de proteger a matriz ungueal da entrada de produtos químicos, agente biológicos e outros. A retirada da abertura para entrada de infecção.

Tratamento para Revitalização de Mãos e Pés

Aplicar o Sabonete Mousse Esfoliante e promover a esfoliação das mãos e dos pés.
Aplicar o Esfoliante Facial Lactobiônico na parte interna e dorso da mão, no peito e planta do pé. Deixar por 20 minutos. Remover com água.
Aplicar Loção Hidratante de Aloe Vera nas mãos e nos pés.
Promover massagem com Creme de Massagem Nutritivo e Revitalizante.
Aquecer o Creme de Massagem com Parafina até ficar líquido. Aplicar com um pincel nas mãos e os pés. Ocluir (cubrir) com papel osmótico por 15 minutos.
Remover completamente com toalha de papel absorvente.
Aplicar Filtro Solar Hidratante FPS 21 nas mãos.

LUVAS TÉRMICAS

BOTAS TÉRMICAS

MEDITE:

O que significa o lava-pés?

O lava‑pés é, em sua essência, um costume tipicamente judaico, que está ligado à purificação. Para nós, cristãos, que já estamos purificados totalmente (Jo 13.10), basta lavar os pés. Mas pessoalmente não creio que seja no sentido de passar águas nos pés, mas em dois sentidos principais. Primeiro, no sentido de servirmos, nos considerando menores do que nossos irmãos (Jo 13.15‑17; Rm 12.10).

A importância do ato não estava em se colocar água numa bacia e lavar os pés daqueles homens, mas em QUEM estava fazendo aquilo. Se Ele chegou a fazer tal coisa, tendo que se curvar diante das Suas próprias criaturas, na condição de um Servo, o que não devemos fazer para imitá‑Lo. "Porque eu vos dei o exemplo, para que, COMO EU FIZ (e não o que eu fiz), façais vós também." (Jo 13.15).

O outro significado diz respeito ao nosso andar neste mundo. São os nossos pés que ficam em contato com o pó deste mundo, que se apega a nós. Quando um irmão vem me falar do Senhor e de como vale a pena segui‑Lo, sinto como se ele estivesse me lavando os pés. O seu ministério está tirando a poeira (as coisas deste mundo) que estava grudada em mim. Quão bom se tivéssemos mais deste lavar de pés com a água mais pura que é a Palavra de Deus! (Ef 4.26)

O que é fáscia plantar?

A fáscia plantar é a estrutura que mantém a arcada óssea do pé estável. A fasciíte plantar é uma dor na planta do pé, no ponto de origem da fáscia plantar, na tuberosidade medial do calcâneo. Caracteriza-se por uma inflamação ocasionada por microtraumatismos de repetição (muito comum em atletas de corrida) na origem da tuberosidade medial do calcâneo. As forças de tração durante o apoio levam ao processo inflamatório, que resulta em fibrose e degeneração das fibras fasciais que se originam no osso.

Qual o diagnóstico diferencial

Através de um simples exame radiológico, pode-se distinguir fasciíte plantar e esporão calcâneo. Como se pode observar nas figuras (acima), o esporão é um crescimento ósseo no calcanhar enquanto a da fáscia plantar caracteriza-se por uma inflamação na planta do pé.

Tratamentos

O tratamento da fasciíte plantar é eminentemente conservador. Deve-se parar imediatamente a causa (por exemplo, prática de corrida) e incluir a administração de antiinflamatórios (sempre com orientação MÉDICA), além de fazer o teste da pisada para saber se você utiliza o tênis ideal para o seu tipo de pé, pisada e seu peso. Deve verificar também a necessidade do uso de palmilhas (feitas sob medida); a restrição das atividades que envolvam apoio prolongado, a deambulação de longa distância, saltos e corridas; exercícios para alongamento da fáscia plantar, tendão calcâneo e gastrocnêmio; assim como recursos que promovam analgesia e diminuição das tensões (fisioterapia é de extrema importância).

ESPORÃO DE CALCÂNEO

O Esporão do Calcâneo é um tumor ósseo benigno. Define-se como uma espícula óssea, que se desenvolve na parte anterior do calcâneo (osso do calcanhar), especificamente na sua inserção com a fáscia plantar.

O osso do calcanhar (calcâneo) é o de maior tamanho em toda a estrutura óssea do pé e funciona como base de equilíbrio.

Em cada passo que damos, imprimimos todo o peso do corpo no calcanhar, pelo que o impacto na planta do pé e suas estruturas associadas é intensa e constante.

Tipos de esporão do calcâneo:

- Extenso assintomático: não é doloroso e sua posição não interrompe a fáscia plantar.

- Extenso sintomático: produz dor porque a área que ocupa a sua projecção anterior interrompe a fáscia plantar, produzindo inflamação e dor

- Pequeno: pode não aparecer radiologicamente, mas é o mais doloroso não pela sua dimensão ou estrutura, mas pela sua posição que neste caso se projecta para a fáscia plantar rompendo-a agressivamente

Sintomas:

- A dor é o principal sintoma e começa de manhã, quando são dados os primeiros passos e

após os períodos prolongados de repouso;

- Raramente tem inflamação visível, avermelhamento ou outro sinal aparente na pele;

- É frequente entre pessoas que praticam desporto, pessoas com excesso de peso e pessoas com Pé Cavo ou Pé Plano;

- Existe dor pulsante na zona plantar do calcanhar

- Existe dor no repouso e na deambulação.

- Existe dor ao colocar o calçado

Temos que ter sempre presente que a dor no calcanhar nem sempre significa a presença de um esporão.

Orientações saudáveis:

- Usar sapatos com solas suaves, amortecedores e salto adequado (altura não superior a 2,5 cm);

- Usar sapatos fechados e protegidos para levantar grandes pesos;